rastamania

  • Subscribe to our RSS feed.
  • Twitter
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Facebook
  • Digg

Sunday, 6 June 2010

Mencengah Penyakit Jantung

Posted on 10:34 by Unknown
Mencengah Penyakit Jantung

1. Berhenti merokok . Nikotin , karbon monoksida (CO), dan zat lainnya yang terkandung dalam rokok berpotensi menimbulkan kerusakan dinding pembuluh darah. Hal ini akan mempermudah kolesterol untuk melekat pada dinding pembuluh darah yang mengalami kerusakan sehingga membentuk plak.

2.Berolahraga secara teratur. Ketika melakukan aktivitas fisik, jantung akan berdenyut lebih cepat untuk meningkatkan jumlah darah yang kaya akan oksigen ke seluruh tubuh sehingga meningkatkan kadar HDL / kolestrol baik dan menurunkan LDL / kolestrol jahat.

3.Perbaikan diet. Membatasi konsumsi daging, ikan, atau unggas, maksimal 150 gram per hari. Tingkatkan asupan makanan tinggi serat, antara lain serat, sayuran, serta buah-buahan

4.Hindari stress yang berlebihan. Stress bisa menyebabkan peningkatan kadar hormone epinefrin yang mengakibatkan naiknya tekanan darah dan denyut jantung sehingga mempermudah kerusakan pada dinding pembuluh darah.

5. Hindari pola hidup tidak sehat. Pola hidup yang tidak sehat dapat memicu timbulnya penyakit diabetes, darah tinggi, kolestrol tinggi, serta obesitas, yang merupakan penyebab terjadinya penyakit jantung.

6.Secara teratur,gunakan benang gigi. Dengan benang gigi, dapat menghindari penyakit mulut dan mencegah radang arteri, yang membantu anda mengurangi sakit jantung.
Email ThisBlogThis!Share to XShare to FacebookShare to Pinterest
Posted in | No comments
Newer Post Older Post Home

0 comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Popular Posts

  • Organisasi File Tradisional
    Organisasi file dihubungkan dengan pengaturan dari record di dalam file secara fisik pada media simpanan luar. file dapat diorganisasikan se...
  • Mengenal Sistem Pernafasan Manusia
    Tulisan 1 Setiap makhluk hidup tentunya membutuhkan oksigen untuk bernafas. Bernafas berfungsi untuk menghasilkan energi yang dib...
  • Model - Model Sistem Interaksi
    1. Interaksi Manusia dan Komputer Interaksi manusia dan komputer adalah sebuah hubungan antara manusia dan komputer yang mempunyai karakteri...
  • Pengertian dan Pembahasan Tentang Laut
    Pengertian dan Pembahasan Tentang Laut Laut adalah Kumpulan air yang memisahkan pulau dengan pulau atau pulau dengan benua Maria adalah bagi...
  • Menunggu Kehadiran Seseorang
    dipagi buta disaat itu aku terbangun dengan harapan ingin menemui seseorng yg selama ini aku temui.. diselang waktu waktu berjalan aku menun...
  • Bedah Cesar
    Bedah Cesar Bedah Cesar disebut juga seksio cesared , saat ini telah dikenal sebagai metode persalinan operatif. Kebanyakan cara ini ditempu...
  • Batuan
    Batuan Batuan beku : terjadi dari bahan cair yang pijar tersebut magma, kemudian membeku karena adanya pendinginan. Batuan endapan ...
  • Bus
    BUS Kata bus berasal dari kata latin Omnibus yang artiya “untuk semua” . bus pertama muncul pada awal abad ke-19 ketika itu kota-kota berkem...
  • Jenis Narkoba
    Jenis Narkoba Jenis-jenis narkotika yang dilarang kepemilikannya dan pengunannya adalah : 1. Jenis Narkotika Jenis-jenis narkotika yang kepe...
  • Mengapa Nyamuk Tertarik pada Darah Kita ?
    Tulisan 3 Mungkin di sini saya akan menginformasikan kepada para pembaca mengapa nyamuk selalu mengerubungi tubuh dan menghisap darah kita. ...

Categories

  • letterhead

Blog Archive

  • ►  2012 (13)
    • ►  May (11)
    • ►  April (1)
    • ►  March (1)
  • ►  2011 (28)
    • ►  December (11)
    • ►  November (1)
    • ►  October (1)
    • ►  May (11)
    • ►  April (1)
    • ►  March (1)
    • ►  February (2)
  • ▼  2010 (89)
    • ►  December (4)
    • ►  November (5)
    • ▼  June (73)
      • Manfaat Tumbuh-tumbuhan Alami
      • Mengatasi Insomnia
      • QUOTE OF THE DAY
      • Mencengah Penyakit Jantung
      • Bau Badan
      • Menunggu Kehadiran Seseorang
      • Ingin Jauh dari Dia Tanpa Cinta
      • Penyesalan
      • Curhat
      • Computer-Supported Cooperative Work (CSCW)
      • Cemilan Sehat untuk Bumil (ibu hamil )
      • KUMPULAN KATA-KATA MUTIARA
      • AIDS
      • Bedah Cesar
      • Keutamaan Surat Yasin
      • NIKOTIN
      • Fadilah Berdoa dan Berzikir
      • Fadilah Hari Jumat
      • Adab Berdoa dan Berzikir
      • Meghindari Penyalahgunaan Obat
      • Cannabis
      • HIV
      • Jenis Narkoba
      • Minuman-Minuman Haram
      • Adaptasi
      • Narkotika
      • Gempa
      • Gerhana
      • Hukum-Hukum dalam Ilmu Fisika
      • Magnet dan Medan Magnet
      • Istilah-Istilah tentang Arus
      • Pengertian dan Pembahasan Tentang Laut
      • Sinar
      • TELOR BERSEMBUNYI
      • Teori – Teori
      • Definisi Komputer
      • Konsep dasar Informasi
      • Membuat Dokumentasi Program
      • Perkembangan Bahasa Pemograman Tingkat Tinggi
      • Sistem Informasi Manajemen
      • Sistem Komputer
      • Batuan
      • Bulan
      • Bumi
      • Bunyi
      • Bus
      • Cermin
      • Danau
      • Cuaca
      • Macam-Macam Danau
      • Hubungan antara Raga, Jiwa , dan Roh
      • Hipnosis dan Hipnoterapi
      • HypnoBrithing Semasa Hamil
      • Klasifikasi Sistem
      • Membuat Dokumentasi Program
      • Peribahasa Nasi
      • Pembentukan Bumi
      • Peribahasa AIR
      • Seni Bernapas Saat Bersalin
      • Indonesia
      • Jantung dan Darah
      • Elektronika
      • Desa
      • Sejarah Indonesia
      • Kamera
      • Batch Processing Method
      • Kapal Laut
      • Kesehatan
      • Kertas
      • Kimia
      • Komet dan Meteor
      • komputer
      • Organisasi File Tradisional
    • ►  April (4)
    • ►  March (1)
    • ►  January (2)
Powered by Blogger.

About Me

Unknown
View my complete profile